呼吸を意識すること



今日、知人のロコモヨガ教室に取材も兼ねて体験してきました。なんのなんの体全体に心地よさが広がりましたね。普段はジョギングしているのですが、その時には使わない筋肉や筋をよく動かせたと感じます。

最も印象的だったのが、呼吸を意識するってこと。なるほど、意識してみるとちゃんと呼吸しているのです。当たり前なんですが、いつもは気にしてませんからねー。意識することでより体と向き合えたと感じます。そうすると、自分の体の状態が分かる気がするのでおもしろいのです。体が固い、ってことが改めて確認できました。

ロコモヨガは介護予防に効果的のようで、幅広い年代の方がみえていました。無理せず続ける努力が大切で、自分ひとりでも家に帰って出来れば言うことないだそうです。そうですよね、なかなか家でやる時間をつくりませんもの。その怠惰が積もっていくと、体が悲鳴を上げるのだと思うのです。ふうー。親にも勧めたいですね。

今日も僕のブログにお越しくださりありがとうございます。30代後半にして老いを知った、とも感じます。



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メディアクリエイターを目指して、日々においてブログを更新中。出没スポットは、愛知県一宮市を中心に、名古屋市などを含めた東海エリアです。自身の体験が、ブログの情報ソース。また、情報収集は、ネットニュース、本や雑誌、普段の会話です。立ち上げ当初のカテゴリーは、料理、農業、ワードプレスですが、コンテンツを総花的に増やしていきます。